Xov xwm
-
Dhia koj txoj hauv kev kom muaj kev vam meej nrog cov kws tshaj lij cov lus qhia thiab cov txheej txheem rau kev dhia hlua zoo meej
Dhia hlua yog ib hom kev ua haujlwm ntawm lub plawv uas tuaj yeem pab txhim kho kev ua siab ntev, sib koom tes, thiab sib npaug. Nov yog qee cov lus qhia los pab koj kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj txoj hlua dhia ua haujlwm: 1. Pib nrog txoj hlua dhia kom zoo: Xyuas kom koj muaj txoj hlua dhia zoo rau ...Nyeem ntxiv -
Coj koj lub zog kev cob qhia mus rau qib tom ntej nrog cov kws tshaj lij cov lus qhia thiab cov txheej txheem rau kev siv qhov hnyav dawb
Kev hnyav dawb, xws li dumbbells, barbells, thiab kettlebell, muaj ntau txoj hauv kev zoo rau kev cob qhia lub zog thiab tsim cov leeg. Nov yog qee cov lus qhia rau kev siv cov khoom hnyav dawb kom nyab xeeb thiab ua tau zoo: 1. Pib nrog qhov hnyav dua: Yog tias koj tshiab rau kev cob qhia lub zog, pib wi...Nyeem ntxiv -
Ua kom koj qhov yooj yim thiab ua tau zoo nrog cov kws tshaj lij kev tawm dag zog cov lus qhia thiab cov txuj ci
Kev ncab tom qab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev tswj xyuas qhov yooj yim thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Nws kuj yuav pab kom txo tau cov leeg mob thiab txhim kho tag nrho cov leeg nqaij. Cov hauv qab no yog cov lus qhia txog yuav ua li cas ncab kom zoo tom qab kev tawm dag zog. Ua ntej, nws yog impo ...Nyeem ntxiv