Hauv kev lag luam qoj, cam khwb cia hlau kettlebells tau dhau los ua cov cuab yeej tseem ceeb rau kev cob qhia lub zog thiab kev qoj ib ce tag nrho. Cov hnyav hnyav thiab ntau yam no tau dhau los ua neeg nyiam ntawm cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog thiab cov kws qhia tus kheej vim lawv cov txiaj ntsig hauv kev tsim lub zog, kev ua siab ntev, thiab yoog raws.
Tsim los tiv thaiv kev ua haujlwm hnyav, cam khwb cia hlau kettlebells yog qhov kev xaiv txhim khu kev qha rau tsev thiab kev lag luam gyms. Lawv cov kev tsim kho ruaj khov ua kom lub neej ntev, tso cai rau cov neeg siv ua ntau yam kev tawm dag zog yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev hnav thiab tsim kua muag. Qhov kev ua haujlwm ntev no tshwj xeeb tshaj yog txaus nyiam rau cov chaw qoj ib ce uas xav tau cov khoom siv uas tuaj yeem tiv taus kev siv hnyav.
Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kettlebells yog lawv cov khoom siv ntau yam. Lawv tuaj yeem siv tau ntau yam kev tawm dag zog, suav nrog viav vias, squats, thiab nias, ua haujlwm ntau pawg leeg ib zaug. Qhov kev ua tau zoo no ua rau kettlebells yog qhov kev xaiv zoo rau cov uas tab tom nrhiav kom ua kom lawv qhov kev ua haujlwm siab tshaj plaws hauv lub sijhawm tsawg. Tsis tas li ntawd, kev cob qhia kettlebell tuaj yeem txhim kho kev mob plawv, kev sib npaug, thiab kev sib koom tes, ua rau nws muaj kev xaiv ua kom zoo.
Qhov nrov ntawm cam khwb cia hlau kettlebells kuj yog vim lawv cov qauv tsim. Tsis zoo li kev hnyav hnyav, kettlebells siv qhov chaw tsawg dua, ua rau lawv zoo tagnrho rau cov gyms hauv tsev lossis chaw ua haujlwm me me. Lawv cov duab tshwj xeeb tso cai rau ntau yam kev tuav, ua rau cov neeg siv ua kev tawm dag zog uas tsis tuaj yeem ua tau nrog cov qauv dumbbells lossis barbells.
Raws li kev qoj ib ce txuas ntxiv zuj zus, yog li qhov kev thov rau cov khoom siv zoo xws li cam khwb cia hlau kettlebells. Ntau lub tuam txhab tam sim no muab kettlebells hauv ntau qhov hnyav thiab qhov ntau thiab tsawg kom haum rau cov kev xav tau ntawm cov neeg pib tshiab thiab cov neeg ncaws pob zoo sib xws. Qhov kev yooj yim no txhawb nqa ntau tus neeg los koom nrog kev cob qhia kettlebell rau hauv lawv cov kev tawm dag zog.
Hauv cov ntsiab lus,cam khwb cia hlau kettlebellstau hloov txoj hauv kev tawm dag zog los ntawm kev muab lub zog ruaj khov, ntau yam, thiab txuag chaw rau kev cob qhia lub zog. Cov kettlebells no tau dhau los ua ib qho yuav tsum muaj hauv tsev thiab kev lag luam gyms vim lawv lub peev xwm los txhim kho tag nrho lub cev thiab ua kom haum rau ntau yam kev tawm dag zog. Raws li kev lag luam tawm dag zog txuas ntxiv mus ntxiv, qhov nrov ntawm cam khwb cia hlau kettlebells yuav tsum nce siab, ua rau lawv yuav tsum muaj cov cuab yeej rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog txhua qhov chaw.
Post lub sij hawm: Dec-16-2024